Estímulo respuesta | La llave de nuestros sentimientos

LA LLAVE DE NUESTROS SENTIMIENTOS

Hay personas que dicen que no existe el día en que uno pueda tener felicidad total pero si se puede conseguir. El trabajo que se tiene que hacer para obtenerla es fuerte y hay algunos consejitos para probarlos y ver si es cierto.

El estímulo respuesta está compuesto de paciencia, es decir el saber manejar los estímulos que nos puede lanzar cualquier tipo de persona en la calle o en cualquier otro sitio.

Si somos positivos, es decir que siempre tenemos espacio en nuestro ser para un «si», entonces será menor este tipo de personas negativas que son las que se dedican a lanzar este tipo de «armas nucleares», las cuales si dejamos que lleguen a dar en el blanco, nos van a hacer mucho daño. Hay que prepararse muy bien con este tema porque puede ser un arma muy poderosa que nos puede ayudar mucho día a día.

Tomemos un ejemplo en forma de historia para conocer algo sobre el tema. El balón de basket será el estímulo que nos lancen y el jugador seremos nosotros.

Entrenador: «Buenos días jugadores o debo decir perdedores, bueno, en fin, el ejercicio de hoy es el siguiente. Le lanzaré el balón a cada uno de ustedes y tendrá tres opciones.»

1) Agarrarlo: El que haga esto tendrá que enfrentarse a un nuevo reto pero solo si lo hacen sabrán de qué se trata.

2) Esquivarlo: El que haga esto saldrá del ejercicio y no se enfrentará al reto que tendrá que hacer el que lo agarre.

3) Dejarse golpear: Al que deje que esto le suceda, no vendrá más a mis prácticas deportivas y tendrá que salir en una ambulancia.

-Ok muchachos, empecemos.

Jugador 1: Katapummmmm, el primer jugador recibió el balón en toda su cara y ya podemos ir imaginando lo que le sucedió. Si dejamos que el estímulo nos llegue a agarrar con esta velocidad y esta fuerza, el daño va a ser muy grave y mucho cuidado porque nuestro agresor no se conformará con lanzarnos una sola vez el balón.

Jugador 2: Este fue un poco más astuto porque esquivó el balón. Esto puede ser por cobardía, pero cuidado, no siempre nos tenemos que enfrentar a los estímulos; algunas veces es mejor ver como pasan de largo frente a nuestros ojos sin tocarnos.

Jugador 3: Siiiiiiii, la atrapó pero ahora tiene dos oportunidades, la de devolvérsela a su dueño para empezar un partido real o de lanzarla a otro sitio. Cuando nosotros agarramos el balón, en sí lo que estamos haciendo es enfrentarnos al estímulo de la otra persona, observamos el balón, si no nos interesa, solamente lo soltamos.

El jugador que decidió agarrar el balón y devolvérselo al profesor tuvo que jugar un partido uno a uno con él y fue muy fuerte pero salió airoso. El que lo esquivó también salió bien de esta pero no tuvo la oportunidad de jugar. Al que le pegó el balón, ya ustedes saben donde se encuentra....

En conclusión, ya hemos visto un buen ejemplo de estímulo respuesta, en la vida somos víctimas de muchos estímulos y en cuestión de segundos tenemos que decidir qué hacer con ellos. Con mucha práctica, esta técnica de vida y de comunicación puede ser muy útil para nosotros y para los que nos rodean.

Sólo nosotros tenemos la llave de nuestros sentimientos y si es así, nadie tiene porque hacernos daño sin nuestro permiso. El no responder a estímulos no significa no prestarles atención. Es prestarle la atención necesaria pero buscar la manera correcta de responder a ellos.

Prefiero coleccionar barajitas antes que coleccionar rencores. En esta vida se aprende más de los malos comentarios que de los buenos. Vivimos en una gran aula con miles de maestros a nuestro alrededor. De cada una de las personas que hay en este mundo se aprende algo, bien sea bueno o malo.

Esta y muchas otras llaves existen para llegar a la felicidad. Ser una persona feliz no significa ir por ahí dando saltitos y dándole besitos a la gente. Significa sentirnos bien con nosotros mismos día a día y con todo lo que está a nuestro alrededor.

Fortunato Benzadon

Yo nunca aprendí a consumir drogas o alcohol. ¿Se debe acaso a que soy una persona tan brillante? No, eso se debe a que fui muy afortunado. Una de las razones por las que nunca bebí alcohol es porque, de niño, había en mi familia un par de personas que actuaban de una forma tan ridícula cuando estaban bebidas, que asocié un extremo dolor al hecho de beber cualquier clase de alcohol.

La cerveza, sin embargo, fue otra historia. Cuando tenía unos once o doce años, no consideraba que la cerveza fuera una bebida alcohólica. Después de todo, mi padre bebía cerveza, y no adoptaba actitudes tan ridículas o nauseabundas. De hecho, parecía mostrarse un poco más alegre cuando bebía unas pocas cervezas. Además, vinculé el placer a beber cerveza porque deseaba ser como mi padre.

El hecho de beber cerveza, ¿me haría ser realmente como mi padre? No, pero con frecuencia creamos asociaciones falsas en nuestros sistemas nerviosos llamadas «neuroasociaciones» en cuanto a qué creará dolor o placer en nuestras vidas.

Un día le pedí a mi madre que me diera una cerveza. Empezó a discutir conmigo, tratando de convencerme de que eso no era bueno para mí. Pero eso no iba a funcionar, porque mi mente ya se había decidido tras observar que el comportamiento de mi padre contradecía lo que ella me decía. No creemos en lo que escuchamos; estamos convencidos de que nuestras percepciones son exactas, y ese día yo estaba plenamente convencido de que beber una cerveza constituía el siguiente paso en mi maduración personal. Finalmente, mimadre se dio cuenta de que, probablemente, iría a beberla a cualquier otra parte si no me proporcionaba una experiencia que no olvidaría jamás. Debió de haber sabido, en algún nivel de su mente, que tenía que cambiar lo que yo había asociado con la cerveza. Así que me dijo:

-Muy bien, ¿quieres beber una cerveza, como hace papá? Entonces, vas a beberla exactamente como tu padre. --¿Y qué significa eso?, -le pregunté.

-Pues que vas a tener que beberte seis botellas enteras, -me contestó.

-Eso no es ningún problema, -repliqué.

-Y vas a tener que bebértelas aquí mismo y ahora, -añadió ella.

Cuando tomé el primer sorbo, me pareció nauseabundo; no se parecía a nada de lo que había esperado. Claro que me cuidé mucho de admitirlo así porque, después de todo, se hallaba en juego mi orgullo. Así que tomé unos cuantos tragos más. Una vez terminada la primera botella, dije:

-Ahora estoy realmente lleno, mamá.

-Oh, nada de eso. Aquí tienes otra, -me dijo ella abriéndola.

Después de la tercera o cuarta botella empecé a sentirme mal del estómago. Estoy seguro de que ya se imaginará lo que sucedió a continuación: lo vomité todo sobre la mesa de la cocina, poniéndome hecho una pena. Fue realmente nauseabundo, y también lo fue el tener que limpiarlo todo. Inmediatamente, vinculé el olor de la cerveza con el vómito y con unas sensaciones horribles. Ya no tuve ninguna asociación intelectual con lo que significa beber cerveza. Ahora había establecido una asociación emocional en mi sistema nervioso, una «neuroasociación» a nivel de mis entrañas, hasta el punto de que eso guiaría claramente mis decisiones futuras. Como consecuencia de ello, jamás he vuelto a probar un trago de cerveza.

Anthony Robbins

Hoy y sólo por hoy voy a afirmar que existo y que vivo. Hoy y sólo por hoy voy a declarar que este será el mejor día de mi vida. Hoy y sólo por hoy voy a decir no cuando perciba que el disfrute se disipa. Y me voy a decir si cuando la serenidad y la paz llamen a la puerta de mi corazón. Hoy y sólo por hoy voy a decir no sé para no abandonar el camino del aprendizaje. Y voy a decir te perdono para aliviar la carga que disminuye mi marcha. Hoy y sólo por hoy voy a decirme te amo porque soy lo único que poseo en esta vida y gracias porque es el estado en el que quiero perdurar. Hoy y sólo por hoy quiero decirte gracias por elegir compartir este momento junto a nosotros.